ladnie ladnie

znam ten bol niedokonczenia cyklu z powodu kontuzji plecow... ale efekty itak zadziwiaajco dobre patrzac np na wage lapki jakies takie nabite ladnie :) nogi przydalo by sie dobic ;] klateczke podciac i krate zrobic i plaza bedzie jednak

Dlatego min. ja musiałem powiększyć sklep. Wpadnij Danone to zobaczysz jak teraz ładnie to wygląda. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Ładnie sie czepili z tą magnezją, chociaz i tak miałes szczeście. Jest sieć siłowni gdzie wyrzucają za wszelkie "niekulturalne zachowania" czyli darcie mordy, rzucanie ciężarem, czy to że jestes too big %-)

Poniedziałek 18.03 W końcu weekend się skończył, cały przepracowany. Teraz dość intensywny czas na uczelni, sporo zajęć i projektów. Ktoś z Was wybiera się w sobotę do Ostrowii Maz.? http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 10.000 iU 1. Jaja 6, masło, warzywa ---TRENING--- Rodzynki 270g 2. Jaja 6, masło, [...]

Ładnie

27 lipca Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d006373b33c140319079d62db3140482.png Warzywa: duuuuużo pomidorów, ogórki małosolne, papryka czerwona, papryka zielona, szczypior. Picie: kawa, 3l wody wysokozmineralizowanej. Białko i węgle ładnie udało mi się rozłożyć w ciągu dnia, ale teraz widzę, że trochę tłuszczu do śniadania muszę [...]

[...] zoladka, rzadko mi sie zdarzaja takie sensacje ale ten towar jest nie do przejscia, po prostu wykancza i czysci do cna. Nie wiem czy to przypadek ale po superpump250 mialem podobne "efekty". Niestety wiecej odzywek z tej firmy juz nie kupie. Wszystko ladnie pieknie, kolorowe opakowania, smak wysmienity ale obstrukcja murowana.

[...] lydka 40 cm 40 cm bez zmian ramie 33 cm 33 cm bez zmian Biust polecial na pierwszy ogien, talia podda sie ostatnia ;-] Mam nadzieje, ze tabela ladnie wyszla, bo nie potrafie edytowac. Micha na dzisiaj. Warzywa: papryka, paksoi, por, pieczarki, kapusta pekinska. Napoje: kawa z mlekiem, woda. [...]

Ale chvje, na jakiej podstawie ich wydalili skoro nie lamali Tajskiego prawa? Ja juz wiem na jakiej, DEA ladnie posmarowala jak zanm te malpiatki, bo tego podgatunku trudno do naczelnych nawet zaliczyc. Anyway po karierze, a tyle siana natrzepali po drodze, prosze prosze. Dzieki za info PS. Bajerant mylisz sie, zmienia to duzo, to kolejny [...]

Siema wszystkim! Widzę, że ładnie wczoraj rymami pojechaliście :D

Rude żal.pl Ewelinko to bardzo ładnie :) i tak bedziesz rano lub wieczorami ale jakoś dzień przetrwamy bez ciebie :D Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-26 10:00:54

Żaden hardcore na początku diety 100g ryzu to była tragedia jak to wcisnąć a teraz 200 to norma :) Ewcia foty po 2 tyg treningu (hard treningu ) chyba zbyt wiele wymagasz kochana :) Foty beda jak bede ładnie wyglądał :P Glicerol się dziś pieknie spisał zero fontanny tym razem i power :) I nuta na poprawienie nastroju :) [...]

iizz uderzyłeś się dzisiaj w głowę?:D serio pytam, chyba pierwszy raz widzę, że napisałeś tyle tekstu, po drugie pierwszy raz widzę, że jest on ładnie poskładany w całość i sensowny:D No no:D

No dobra, skoro ladnie prosisz... Znow, te same bledy, co u innych. Jakie sa 3 najwazniejsze posilki dnia ? Sniadanie, przed T i po T, tak ? Tam masz dac sporo ww i bialka i to najlepszej jakosci. Rano jaja, platki, a wokol treningu ryz lub kasza i miecho (piers, wolowina). Twarog na noc w miare mozliwosci, bo tak bedzie najkorzystniej... [...]

Okej bardzo ładnie, dziękuje. Więc gdzieś hen tematów dalej ktoś kiedyś napisał że warzywa (niektóre bo marchewki i kukurydzy i tak nie jem tzn jem ale rzadko;p) maja mało węgli białka i tłuszczy wiec się ich niewilcza;p Posiłki przed i po treningowe powiadasz hmm coś trzeba będzie dodać, białko po treningu wskazane? Na kolacje tym twarogiem się [...]

Rafl- wszystkie redukcje były na zbilansowanych, pierwsza była bardziej w kierunku LC, druga gdzie miałem średnią ilość węgli i teraz, gdzie mam ich sporo jak na siebie. Dzienniki usunąłem niestety :-P ale jakbyś miał jakieś pytania zapraszam tu czy napisz wiadomość na privie. miałem dłuższą przerwe w forumowaniu i nie do konca wiem co sie z Toba [...]

A dzisiaj obwodówka i cardio: Na rozgrzewkę parę serii Bear Complex: Zarzut na pierś+ przysiad frontalny+ push press+ przysiad klasyczny i od nowa :-) Potem super serie: Wszystko intensywnie, małym ciężarem do palenia: A1: Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 4x10 A2: Pompki 4xmax B1: Ściąganie do klatki szerokim nachywtem: 4xmax B2: [...]

Przysiady i wiosło z przedostatniego treningu. Zmieniony przez - Me and my doms w dniu 2015-11-30 07:42:14 przysiad ładnie - ale pracuj nad mobilnością bioder - bo jednak delikatnie się podwija tyłek w dolnej fazie. a wiosło do poprawki - pochyl się mocniej odrobinę no i pracuj łopatkami (musisz je mocniej wypuszczać w dół przede wszystkim, ale [...]

Chodzi o Udo a piszesz Koszule idzie przerobic ladnie Mietki!i Rzadko sie spotyka ludzi walczacych o duze uda szzerze mowiac ja tez marze o wielkich nogach pozdrawiam

ładnie